Кофемания
«Кофемания не миф, а зависимость»
Кофемания — не миф и даже не преувеличение. С любовью к бодрящему напитку она тоже имеет мало общего. Зависимость от кофе — это скорее невозможность жить (думать, работать, общаться) без него. «Тяжелая кофемания — это когда выпивая пятнадцатую чашку, уже думаешь о шестнадцатой», — рассказывают настоящие кофейные наркоманы. Официально кофеин наркотиком не считается, однако врачи признают: он возглавляет список наиболее употребляемых психоактивных веществ в мире, опережая героин и амфетамины. Кофеин относится к группе пурин-алкалоидов. Его ближайшие родственники — теофилин, содержащийся в чае, и теобромин из какао-бобов. Другие растения, содержащие кофеин, — это вьющееся растение Paullinia sorbilis (гуарана), орехи колы и кустарник мате, давший название популярному ныне напитку. Кофеин встречается и в шоколаде, но в незначительных количествах. Ученые доказали, что кофеин улучшает кратковременную память и скорость реакции. Это давно известно всем, кто пьет кофе по утрам, но научные свидетельства появились лишь в ноябре 2005 года. С помощью функционального магнитного резонанса удалось обнаружить, что у людей, пьющих кофе, активируются участки коры, отвечающие за внимание и память. По данным английских исследователей, от кофеина в той или иной форме зависят до тридцати процентов людей, регулярно пьющих чай или кофе. Причем четыре пятых из них — кофеманы, и лишь двадцать процентов оставшихся зависят от чая. С медицинской точки зрения о кофеиномании можно говорить лишь в том случае, когда зависимость проявляется не только на психологическом, но и на физиологическом уровне. Впрочем, это явление не столь уж редкое: многие кофеманы на своей шкуре испытали так называемый синдром отмены. Его основные признаки: при отказе от кофе у человека наблюдается раздражительность, пониженное настроение, неспособность сконцентрироваться на чем-либо без чашечки любимого напитка, отсутствие стула (на некоторых кофе действует как легкое слабительное — по-видимому, из-за раздражающего действия на кишечник), сонливость после каждого приема пищи, во время которого не удалось выпить кофе, передает ИА «Казах-Зерно». Другие признаки кофемании: привычка начинать день с чашки кофе, нередко на голодный желудок, стремление запивать им любую еду и перекусы (таким образом выходит не меньше 4-5 чашек в день), традиция встречаться с друзьями исключительно в кофейнях за чашкой капучино или эспрессо, и, как правило, необходимость иметь под рукой чашечку кофе во время выполнения сложной работы, требующей концентрации. Ну и, конечно, главный показатель степени зависимости от кофе — количество выпиваемых в день чашек. Цифра больше 4 должна заставить вас насторожиться, говорят врачи. Впрочем, для некоторых людей и 2-3 чашки в день уже много: у многих наблюдается повышенная чувствительность к кофеину. Симптомами того, что вы «перебрали», становятся скачки кровяного давления или его стабильное повышение, потливость, дрожь в конечностях, несвойственное в нормальном состоянии чувство тревоги или даже страха, «скачущие мысли» и бессонница. Разумеется, кофеиновая «наркомания» менее опасна и протекает несравнимо легче, чем пристрастие к мощным стимуляторам типа амфетамина, и все же это самая настоящая зависимость. Пить кофе или отказаться совсем? Решать вам. У врачей нет единого мнения на этот счет. Одни обвиняют кофе в увеличении риска рака толстой кишки и рака молочной железы, а также в усиленном вымывании кальция из организма. Другие отмечают его позитивные эффекты: снижение риска возникновения деменции в пожилом возрасте, содержание в кофе витаминов группы В и Р, снижение вероятности возникновения диабета, повышение настроения и работоспособности, что порой бывает так необходимо. Ясно одно: как за любой привычкой, рискующей перерасти в зависимость, за своим пристрастием к кофе нужно следить.
Источник: kz/news/
Кофеин, которого в одной чашке кофе содержится обычно около 100 мг, неблагополучно влияет на нервную систему. Вначале, как и другие стимуляторы, он возбуждает и вызывает бессонницу, затем истощает нервные клетки, из-за чего любители кофе становятся вялыми, сонливыми и быстро утомляются.
«Кофе должен быть горяч, как пекло, черен, как дьявол, чист, как ангел, и сладок, как любовь».
Шарль Талейран, выдающийся французский дипломат
Однако современные медики не согласны с восторженным мнением знаменитого француза. Кофеин, который, как мы знаем, содержится в кофе и чае, относится к стимуляторам. И хотя его действие может быть и не такое сильное, как у других известных стимуляторов, он также может стать опасным для человеческого организма.
Кофеин, которого в одной чашке кофе содержится обычно около 100 мг, неблагополучно влияет на нервную систему. Вначале, как и другие стимуляторы, он возбуждает и вызывает бессонницу, затем истощает нервные клетки, из-за чего любители кофе становятся вялыми, сонливыми и быстро утомляются. Кофеин учащает дыхание и сердцебиение, поднимает артериальное давление, увеличивает нагрузку на почки, стимулирует избыточную секрецию желудочного сока.
Если превысить максимально допустимую дозу кофеина — 453 мг, сильно разболится голова. Причем «кофеиновая» головная боль обладает одной неприятной особенностью — эхо-эффектом, из-за чего муки длятся целую неделю.
Итак, в течение суток можно позволить себе не более трех чашек тонизирующего напитка в чистом виде или четырех — с молоком, смягчающим неблагоприятное влияние кофеина. Следует также иметь в виду, что в чашке крепкого чая примерно 40-100 мг кофеина, в стакане пепси-колы и кока-колы — 15-30 мг.
Привыкнув к кофе и другим кофеинсодержащим напиткам, человек заставляет свой организм работать на износ. Пара часов искусственной бодрости отзывается потом еще большей усталостью. Если чашка кофе по утрам уже является потребностью, избавиться от этого пристрастия непросто, потому что зависимость от кофеина формируется на молекулярном уровне. Кофеин вытесняет из рецепторов мозга очень важный нуклеотид — аденозин, помогающий нам успокоиться. Именно поэтому люди, внезапно отказавшиеся от кофе, чувствуют себя утомленными.
Особенно подвержены кофемании люди творческого и умственного труда, среди которых немало астеников. Для них прояснение сознания и прилив сил, которые дает кофе, становится спасением, особенно в периоды срочной и сложной работы. Однако именно астеникам кофе может навредить больше всего, истощая и без того слабую нервную систему. Самой известной жертвой кофемании является французский писатель Оноре де Бальзак. Он мог сочинять только по ночам, выпивая чашку за чашкой крепчайший кофе. В конце концов сердце его не выдержало этой нагрузки.
Чтобы «отлучение» от кофе прошло по возможности безболезненно, лучше всего выпивать по утрам сваренное на молоке какао. Нервная система гораздо менее чувствительна к аналогу кофеина — теобромину, который содержится в какао-порошке, а входящий в его состав магний снимает усталость, нервное напряжение, способствует лучшему усвоению кальция из молока. И чем меньше в напитке сладости, тем лучше: добавленный в какао сахар препятствует усвоению полезных минеральных веществ.
Черный кофе можно заменить желудевым или цикориевым кофе, которые не содержат кофеин.
Табакозависимость
Курение (табакозависимость) — это тяжелая болезнь, которая, к счастью, излечима, хотя избавиться от нее нелегко. Поскольку никотиновая зависимость схожа с наркотической, отказ от курения будет восприниматься организмом очень тяжело. Вы должны быть готовы испытать неприятные ощущения — потливость, кашель, боль в горле, головная боль, расстройство желудка. У вас может испортится настроение, вы можете стать раздражительными, ощущать признаки депрессии и тревогу. Поскольку женщины более подвержены стрессу, чем мужчины, то и бросить курить им труднее. Также вы можете несколько набрать вес ..
Первые симптомы абстиненции вы почувствуете уже через несколько часов после последней сигареты. В первые дни они будут нарастать, а затем постепенно проходить. Важно выдержать и не сорваться первые две недели. После первого месяца неприятные ощущения исчезнут совсем, хотя и после этого вас время от времени будет тянуть покурить. Зато уже через два часа после того, как вы бросите курить, никотин станет выводится из организма, на следующий день ваша сердечно-сосудистая система начнет выздоравливать, через две недели у вас улучшится система кровообращения и вы сможете легче ходить и бегать. В течение года ваш организм самоочищатиметься, резко улучшатся самочувствие и внешний вид, качество жизни значительно повысится.
Многие начинают бросать курить с того, что постепенно уменьшают количество выкуренных за день сигарет. Для этого можно увеличивать промежутки между перекурами, выкуривать сигарету лишь до половины (ближе к фильтру находится больше смол и никотина).
Переход на более слабые сорта сигарет себя не оправдывает: во-первых, в них не обязательны меньше вредных веществ и никотина, а во-вторых, куря более слабые сигареты человек инстинктивно глубже затягивается, и вредные вещества глубже проходят в легкие. Способ постепенного отказа от курения представляется малоперспективным. С него можно начать, если вы курите очень много (пачку и более в день). По-настоящему бросить курить вы сможете только если соберете свою волю в кулак и в один прекрасный день откажетесь от сигарет раз и навсегда.
Гашишизм
ТЕЧЕНИЕ ГАШИШНОЙ НАРКОМАНИИ
Вначале употребление гашиша бывает эпизодическим. Этот этап может продолжаться 2-3 года. В целом формирование зависимости происходит медленнее, чем при других формах наркоманий. Однако при ежедневном курении признаки психической зависимости могут появиться уже через несколько месяцев.
При курении марихуаны признаки зависимости развиваются значительно медленнее, чем при курении гашиша.
Если подросток курит гашиш эпизодически, не чаще 1-2 раз в неделю, то в течение первого года зависимости от наркотика еще нет. Отсутствует предпочитаемость наркотика (что является первым признаком зависимости). Подросток может иногда курить гашиш, но с удовольствием пьет и спиртное. Если ему предлагают покурить гашиш, он не отказывается, но не отказывается и пойти в компанию, где не курят, а только пьют алкогольные напитки.
Одним из мотивов курения гашиша помимо эйфории может быть стремление повысить сексуальное влечение и потенцию; этот мотив больше свойствен взрослым мужчинам. Подросткам же больше нравится «балдеть».
Толерантность при эпизодическом курении может возрасти С одной сигареты или папиросы до 3-5.
Влечение к курению гашиша формируется медленно, по типу привычки. Это напоминает формирование влечения к алкоголю. Как уже говорилось, при последнем болезнь развивается из бытового пьянства.
Со временем курение гашиша становится привычным удовольствием, без которого человек испытывает неудовлетворенность и психический дискомфорт. И это уже свидетельствует о появившемся влечении. До формирования признаков наркотической зависимости проходит 1-1,5 года.
Курение гашиша еще чередуется с приемом спиртного, но постепенно алкоголь вытесняется, и через 6-8 месяцев формируется предпочтение гашиша.
ПЕРВАЯ СТАДИЯ ГАШИШНОЙ НАРКОМАНИИ
Курение может по-прежнему происходить в группе, но наркоман может курить и в одиночестве.
При наличии психической зависимости подросток сам начинает искать пути приобретения наркотика. Поскольку сейчас это не представляет трудности (гашиш можно купить на любом рынке, и стоит он дешевле других наркотиков), то ищущий легко находит возможность приобрести наркотик. Если у него нет наркотика, он недоволен, постоянно вспоминает о приятном опьянении и хочет его повторения.
Курение гашиша становится систематическим. Для получения прежнего эффекта доза увеличивается. Возрастает толерантность, что проявляется потребностью курить несколько раз в день. Исчезает и сон.
В состоянии гашишной интоксикации становятся менее заметными ее внешние признаки.
Длительность первой стадии 2-5 лет, что больше продолжительности аналогичной стадии при опийной наркомании, наркомании стимуляторами и снотворными.
ВТОРАЯ СТАДИЯ ГАШИШНОЙ НАРКОМАНИИ
На этой стадии состояние расслабленности в опьянении может быть очень кратким. В дальнейшем наркоман становится собранным, работоспособным, активным, т.е. гашиш оказывает стимулирующее действие.
В опьянении становятся менее выраженными нарушения восприятия. При глубокой интоксикации уже не бывает того состояния оглушенности, которое наблюдалось на начальных этапах курения гашиша и в первой стадии.
Опьянение длится 1-1,5 часа, затем снижаются тонус, энергичность и работоспособность, интерес к окружающему падает. Гашишист становится вялым, сонливым, раздражительным. Такое состояние длится, пока он не покурит снова. Для поддержания постоянной бодрости наркоман должен курить многократно в течение дня. Некоторые гашишисты курят непрерывно. Чтобы заснуть, наркоман должен выкурить на ночь повышенную дозу.
Чтобы продлить состояние опьянения и расслабленности, гашишисты иногда выпивают небольшое количество слабоалкогольных напитков. С целью усиления действия гашиша наркоманы используют теплое питье, стараются курить в теплом помещении, в тихой обстановке, чтобы исключить воздействие внешних раздражителей. С этой же целью они переходят на одиночное курение гашиша, чтобы ничто не мешало ощущать действие наркотика.
Невозможность удовлетворить влечение к наркотику проявляется раздражительностью, недовольством, отсутствием интереса ко всему, что не связано с курением, рассеянностью.
Формируется физическая зависимость, и опьянение становится единственно возможным состоянием, в котором возможен не только психический, но и физический комфорт. Вне интоксикации гашишист уже не способен не только к интеллектуальной, но и к физической нагрузке.
Неодолимое влечение при гашишизме не столь выражено, как при других формах наркоманий; нет такой психической напряженности, взрывчатости и беспричинной злобы. Если при других наркоманиях в состоянии абстиненции больные представляют реальную угрозу для окружающих, так как способны к любому преступлению с насилием, то гашишисты абсолютно безопасны.
АБСТИНЕНЦИЯ ПРИ ГАШИШНОЙ НАРКОМАНИИ
Абстиненция формируется медленно, в течение нескольких месяцев, что тоже отличает эту форму наркомании от других. Она возникает не ранее чем через 2-3 года систематического курения.
Через 4-5 часов после курения возникают вялость, мышечная слабость, беспокойство, бессонница, потеря аппетита, озноб, зевота. Настроение раздраженно-злобное. Больные сварливы, мрачны, враждебны, по незначительному поводу могут раскричаться с угрозами в адрес того, кто препятствует курению или пытается удержать гашишиста от поисков наркотика.
Затем к этим симптомам присоединяется компульсив-ное влечение к наркотику. Влечение к гашишу — самый длительный и мучительный симптом абстиненции.
Самочувствие больных плохое, они слабы, вялы, безынициативны, рассеянны, быстро утомляются при любом психическом или физическом напряжении. Такое состояние длится до конца первых суток.
Объективные признаки, которые может установить школьный врач: мышечное напряжение, подергивание отдельных мышечных пучков, мелкое дрожание пальцев рук, повышение сухожильных рефлексов. Артериальное давление повышено, пульс и дыхание учащенные.
Далее появляются разнообразные неприятные ощущения в различных частях тела и внутренних органах — сжимающие боли в области сердца, тяжесть и чувство сдавления в области груди, затруднение дыхания, головная боль давящего или сжимающего характера, шум в голове, неприятные ощущения в костях, мышцах, на коже и под кожей — жжение, покалывание, дергание, ползание; такие же неприятные ощущения больные испытывают во всех внутренних органах.
Компульсивное влечение интенсивно. Раздраженно-злобное настроение сменяется депрессией, плаксивостью, беспокойством и капризностью. В таком состоянии высок риск совершения самоубийства. Но у некоторых больных возникает не депрессия, а тревога, и на третьи-пятые сутки воздержания развивается абстинентный психоз.